Sink og magnesium er to svært essensielle mineraler som har en rekke viktige funksjoner i kroppen. Verken sink eller magnesium produseres i kroppen, og må tas opp gjennom kosten. Selv om de to ulike mineralene har mange av de samme funksjonene i kroppen, er begge helt nødvendige for at spesielt menn skal fungere optimalt.

Sink

Sink inngår i over 300 ulike enzymer i kroppen, og er dermed nødvendig for å sette i gang en rekke prosesser og funksjoner i cellene. Sink er viktig i omsetningen av karbohydrater, fett og proteiner til energi, slik at kroppen kan nyttiggjøre seg av den. Det er altså svært viktig for energinivået i kroppen, og ved sinkmangel vil det gi en følelse av utmattelse og tretthet.

Sink er også viktig for hud, hår og negler. Som nevnt ovenfor er sink viktig for cellene, og celledelingsfasen. Det betyr at det er viktig for at kroppen skal vokse og utvikle seg, samt vedlikehold av gamle celler. Sink er også viktig for fruktbarheten og reproduksjonsevnen. Sink trengs også for en sunt og sterk skjelett, og er viktig for immunforsvaret vårt. Sink virker også som en antioksidant og beskytter cellene våre mot oksidativt stress som kan være skadelig på cellene. Sink er også viktig for kognitive prosesser og funksjoner, som tenkning, hukommelse og læring.

Magnesium

Magnesium er nødvendig for å sette i gang en rekke prosesser og funksjoner i cellene våre. Det kan sammenlignes med en «på knapp» for de ulike enzymene. Magnesium er også viktig for energiomsetningen i kroppen og nyttiggjørelsen av maten vi spiser. Magnesium bidrar til å opprettholde balansen mellom væsker og salter i kroppen. Magnesium er helt nødvendig for nervesystemet vårt, og bidrar til at bevegelser samsvarer med signalene – altså kommunikasjonssystemet.

Dannelsen av proteiner, kroppens byggesteiner, er avhengig av magnesium. Det bidrar også til optimal muskelfunksjon og opprettholdelsen av et sterkt skjelett og tenner. Magnesium er også nødvendig for celledelingsprosessen, slik at kroppen vokser og utvikler seg som den skal, samt vedlikehold av gamle celler.

Magnesium bidrar også til normal psykologisk funksjon, altså hvordan vi reagerer på sanseopplevelser og emosjoner, og hvordan vi tolker informasjonen rundt oss.